Maahantuomme ravintolisiä USA: sta, FDA: n tiukasti valvomilta markkinoilta.
Visionamme on tuottaa oikeaa tietoa terveyden uhkatekijöistä.
Suurimpana ongelmana länsimaissa on jatkuva, yksipuolisesti liian hapan ruokavalio, jota elimistö ei kykene riittävästi puskuroimaan, vaan koko aineenvaihdunta -järjestelmä joutuu tekemään työtä happamuutta vastaan.
Lopulta elimistö alkaa tulehtua ja saavuttaa potilaan huomaamatta, jatkuvan tulehduksellisen tilan.
perjantai 8. tammikuuta 2016
Syökää voita! Uutta tietoa kolesterolista - Kolesterolimyytti
Pekka Puska, Matti Uusitupa, Ursula Schwab, Mikael Figelholm ja muu Suomen ravitsemuseliitti hävisivät rasvasodan!
Tutkimukset osoittavat, etteivät voi ja muut maaeläinrasvat ja niiden sisältämä kolesteroli ole terveydelle vaarallisia, kuten meitä on aiheetta peloteltu yli 40 vuotta. Päin vastoin, maitorasva näyttääkin ehkäisevän tyypin 2 diabetesta. Kolesterolia alentava lääkitys on useimmiten täysin turhaa ja suorastaan vaarallista. Se alentaa tutkitusti seerumin ubikinonin pitoisuutta (Banach ym. 2015). Suomessa lähes 80 % statiinien syöjistä (joita on lähes 670 000) on terveitä, jotka ottavat turhaan lääkettä ennaltaehkäisevässä tarkoituksessa, primaaripreventiona. Statiinit lisäävät keskimäärin 12 % diabeteksen riskiä, naisilla peräti 48 %!
Kanadalaiset ravitsemusasiantuntijat, lääkärit ja biostatistikot tyrmäävät opit rasvojen vaarallisuudesta (De Sousa ym. elokuu 2015). Suomen ja muun maailman ravitsemustieteilijät ovat antaneet täysin virheellisiä ravitsemusohjeita. Asia on nyt loppuunkäsitelty. Samoja tutkimuksia ei kannata tehdä yhä uudestaan ja uudestaan. Tyydytetty maaeläinrasva ei aiheuta valtimo- ja sydäntauteja. Tyydytetty rasva ei hapetu. Rasva (ja LDL-kolesteroli) on verisuonille haitallista vain hapettuneessa ja sokeristuneessa muodossaan. Piste.
Valtimonkovettumatauti johtuu suurimmaksi osaksi tulehduksesta ja kalkin kertymisestä valtimoiden seinämiin, ei kolesterolista, joka on pehmeää rasvaa.
LDL-kolesteroli on haitallista vain hapettuneena (ox-LDL) ja sokeroituneena (AGE-LDL). Kalkkiutumista voidaan ehkäistä ottamalla päivittäin D-vitamiinia niin paljon, että seerumin D-vitamiini pitoisuus (S-D-25) nousee 125–150 nanomoliin litrassa (nmol/l). Se voi edellyttää yli 100 mikrogrammaa (µg) päivässä (viranomaissuositus on vain 7,5 µg, yli 60-vuotiaille 20 µg). Myös etyyliesteröity kalaöljy ehkäisee valtimoiden kovettumista. Valitse sellainen valmiste, jossa on mukana D-vitamiinia, niin lyöt kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Uusi meta-analyysi osoittaa, että D-vitamiinivaje tuplaa ennenaikaisen kuoleman riskin
Kalaöjyn omega-3-rasvahapot (erityisesti E-EPA) alentavat veren triglyseridejä ja alipoproteiineja ja lisäävät "hyvää" HDL-kolesterolia.
Sunday Express paljasti 15.2.2015, että Ison-Britannian johtava statiinitutkija Oxfordin yliopiston professori Rory Collins myöntää peitelleensä statiinien sivuvaikutuksia. Suomen Sydänliiton ylilääkäri Mikko Syvänne on vedonnut nimenomaan Collinsin tutkimuksiin mainostaessaan statiineja.
Suomessa Kauppalehti uutisoi 21.2.2015:Kolesteroli saamassa osittaisen synnynpäästön. Lue lisää alla olevasta MedpageToday-linkistä. Amerikan Lääkärilehti JAMA julkaisi kesäkuun numerossaan artikkelin, jossa ravinnon kokonaisrasvapitoisuudelle annettiin synninpäästö. Ravitsemuseliitti on johtanut koko maailmaan harhaan 40 vuotta pelotellessaan rasvan vaarallisuudella ja suositellessaan hiilihydraatteja (Mozzaffarian ja Ludwig 2015).
Cholesterol To Be Cut From Nation's Diet Blacklist? Bring on the eggs: advisers call for federal diet guidelines to eliminate limits. MedPageToday.com 20.2.2015
Mozaffarian D, Ludwig DS. The 2015 US Dietary Guidelines: Lifting the Ban on Total Dietary Fat. JAMA. 2015;313(24):2421 doi:10.1001/jama.2015.5941
Kananmunat ovat terveellisiä. Niitä on väitetty vaarallisiksi aivan turhaan, sillä niiden keltuaisten sisältämä kolesteroli ei tuki valtimoita, todetaan nyt "virallisestikin".
Statiinit aiheuttavat diabetesta, koska ne estävät HMGCR-geeniä (3-hydroxy-3-methylglutaryl-CoA reductase), ilmenee Lancetin artikkelista. Itä-Suomen yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan statiinien käyttö lisää diabeteksen riskiä peräti 46 prosenttia! Siitä kirjoitti mm. Iltalehti 6.3.2015. Ei ihme, että Suomessa on paljon tyypin 2 diabetesta, kun 700 000 ihmistä syö statiineja. Eikä siinä kaikki.
Statiinit ovat myrkkyä sydämelle, kirjoittavat japanilaiset sydänlääkärit ja kardiologi Peter. H. Lansjoen uudessa artikkelissaan.
Statiinin käyttö voi lisätä äkillisen haimatulehduksen riskiä, kertoo Fimean uusi tutkimus (2015). Siitä ilmenee myös, että statiinit aiheuttavat 4 sydänlihaksen rappeumaa 100 000 käyttähää kohti. Tulosten mukaan noin 350 suomalaista saa vuosittain statiineista haimatulehduksen ja 280 sydänlihasrappeuman.
Fimean haittavaikutusrekisterissä on yli 100 statiinien aiheuttamaa haittavaikutusta, jotka Lerino Utriainen on kerännyt taulukkoon.
Suomessa sydänlihassairaudet ovat lisääntyneet 70 % ja aorttaläppäkuolemat 79 % viimeisten 20 vuoden aikana, jolloin noin 900 000 suomalaista on syönyt statiineja. Ne alentavat seerumin ubikinonin (CoQ10) pitoisuutta, jolloin solujen energian saanti heikkenee( Banach ym. 2015); se voi ilmenä lihasten heikkoutena ja väsymisenä sekä sydänvikana. Lue DI Leino Utriaisen perusteellinen tilastoanalyysi: Statiiniaikakautta 20 vuotta.
"Kolesteroli-Kovanenkin" alkaa myöntää, etteivät statiinit sovi kaikille, ja että niistä aiheutuu runsaasti sivuvaikutuksia. Statiineja ei pidä määrätä pelkän kokonaiskolestereolin perustella, kuten Suomessa tehdään vielä yleisesti. Statiineista ei ole hyyötyä pienen riskin potilaile, Kovanen myöntää. Niinpä kymmenet tuhannet suomalaiset syövät staiineja ihan turhaan. Syyskuisessa lääketieteellisessä aikakauskirja Duodecimissa painotetaan, että lääkärin olisi hyvä kertoa aina statiinihoidon alkaessa potilaalle mahdollisista haittavaikutuksista. Muutoin potilas kuulee niistä muualta ja tekee kenties omat johtopäätöksensä ilman apua, kirjoittaa Iltalehti 28.10.2014. Professori Kovanen on likeisissä suhteissa lääketehtaisiin. Hänen on ollut vaikea myöntää näitä tosiasioita. Kolesterolin raja-arvot pois muodista
Nämä dokumentit lääketeollisuus sai ajetuksi pois Youtubesta. Dokumentit paljastavat kuinka ravintotutkimuksia on vääristelty ja kolesterolilääkkeiden sivuvaikutuksia on peitelty. Nyt videot ovat kuitenkin nähtävissä alla olevissa linkeissä:
Valtimotautien aiheuttaja ei ole kolesteroli sellaisena kuin sitä nykyään verestä mitataan, vaan hiljainen krooninen tulehdus (inflammaatio) ja valtimon seinämän kalkkiutuminen. Valtimotauteja pitävät yllä ja pahentavat monet seikat, kuten hapettunut LDL (ox-LDL), sokeroitunut LDL (AGE-LDL),alipoproteiinit, triglyseridit, vapaat radikaalit sekä D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen puute, jotka vaurioittavat solunsisäisiä mitokondrioita ja valtimoiden sisäseinämän endoteelia. Vaikka tyydytetty maaeläinrasva voi suurentaa seerumin LDL-kolesteriolin pitoisuutta, se vähentää LDL-kolesterolihiukkasten määrää, mikä on tärkeämpi valtimotautien riskimitari kuin perinteinen LDL-kolesteroli (Prado ym. 2011).
Jos nyt kuitenkin käytät statiineja, lue TÄMÄ ja jos vielä sen jälkeen aiot käyttää statiineja, niin huomaa että D-vitamiini, E-EPA, ubikinoni (koentsyymi Q10) ja berberiini voivat parantaa merkittävästi ennustettasi (lue lisää). Sydänlääkärien American Journal of Cardiology -lehti suosittelee statiinien rinnalle kalaöljyn käyttöä. Se ei aiheuta sivuvaikutuksia lihaksistossa eikä sydämessä, kuten statiinit, eikä edellytä mitään lisätutkimuksia laboratorioissa. Kolesterolilääkkeet voivat aihettaa monia ikäviä sivuvaikutuksia, kuten lihassärkyjä, -heikkoutta, diabetesta, uni- ja muistihäiriöitä, sekavuutta, maksa-, munuais-, haima-ja keuhkovaurioita. Kela tuhlaa yhteisiä rahojamme turhuuden markkinoille. Eikä siinä kaikki: Monet statiinien käyttäjät kärsivät turhista sivuvaikutuksista. Onneksi niitä voidaan ehkäistä nauttimalla D-vitamiinia (100 µg/vrk) ja ubikinonia (100–300 mg/vrk).
Tyydytetyt maaeläinrasvat eivät ole mikään homogeeninen rasvahappojen ryhmä, joka olisi terveydelle vaarallinen, kuten ravitsemustieteilijät ja muut pekkapuskalaiset ovat demonisoineet vuosikymmenien ajan. Maailman suurimman diabetestutkimuksen mukaan tyydytetyistä rasvahapoista osa suojaa diabetekselta, kun taas osa voi lisätä sen riskiä. Maitotuotteiden tyydyttynyt rasva ei ole vain vaaratonta terveydelle, vaan se saattaa jopa suojata 2-tyypin diabetekselta. Tutkimuksessa selvitettin yli 340 000 ihmisen ruokavalioita Ranskassa, Italiassa, Espanjassa, Isossa-Britanniassa, Hollannissa, Ruotsissa ja Tanskassa. Punainen liha, uppopaistetur ruoat, alkoholi ja hiilihydraatit liittyivät 2-tyypin diabeteksen riskiin, mutta maitotuotteet näyttivät vähentävän sitä! Tulos on aivan päinvastainen kuin mitä Suomessa on pidetty virallisena totuutena. Tutkimus vahvistaa, että ravitsemustieteilijät ovat johtaneet harhaan koko maailmaa. Voit lukea maksutta koko tutkimusraportin (Forouhi ym. 2014) TÄSTÄ.
Näin ne käsitykset muttuvat. Vuonna 1984 Time Magazine pelotteli eläinrasvoilla ja kolesterolilla. Vuonna 2014 lehti kehottaa syömään voita. Lue koko Timen uusi artikkeli
Suomen ja Ruotsin viralliset tilastot eivät tue käsitystä, jonka mukaan kolesterolilääkitys vähentäisi sydäninfarkteja ja sepelvaltimotautikuolleisuutta. Lue lisää alla olevasta linkistä
LDL-kolesteroli ei ole ollenkaan hyvä sydäntaudin riskin indikaattori tyypin 1 diabeteksessa, osoittaa uusi suuri ruotsalaistutkimus (Hero ym. 2014). Näin ollen on ihan turha syöttää näille potilaille statiineja (kuten on tapana).
Kolesterolimyytti
Kuva. Lipoproteiiinin ydin muodostuu triglyserideistä ja kolesteroliestereistä, kun taas moelkyylin pinnan muodostavat vapaat kolesterolit, fosfolipidit ja apoproteiinit (apo B100). Kalaöljyn suotuisat vaikutukset perustuvat pääasiassa triglysridien vähentämiseen, "pahan" LDL-kolesterolin hapettumisen ehkäisyyn ja "hyvän" HDL-kolesterolin lisäämiseen. EPA-rasvahappo siiryy verestä solukalvojen fosfolipidikerrokseen (ks kuva artikkelissa Mason ja Jacob ym. 2015). Tästä syystä E-EPA on ylivertainen kalaöljyvalmiste kohonneiden triglyseridien alentamiseen ja etenkin diabeetikkojen sydäntautiriskin pienentämiseen.
Miesten lehti Men´s Journal kirjoittaa 22.10.2014, että koululääketiede ja ravitsemustieteilijät ovat olleet 50 vuotta väärässä julistaessaan tyydyteyt maaeläinrasvat terveydelle vaarallisiksi. Tosiasiassa vhh-ruokavalio on monessa suhteessa terveellisempi kuin tähän asti parhaana pidetty vähärasvainen, toteaa Yhdysvaltain terveysvirasto (NHI). Lehti haastatteli mm. kardiologi Dennis Goodmania (director of Integrative Medicine at New York Medical Associates). Tämä on vain yksi osoitus siitä, kuinka joukkotietodusvälineetkin kääntävät pikku hiljaa takkinsa ruokavalion suhteen. Niin teki jo aikaisemmin tänä vuonna vaikutusvaltainen Time-lehti. Siinä meni romukoppaan Pekka Puskan, Matti Uusituvan ja monen muun rasvojen vastustajan elämäntyö. Nolo juttu!
Mies kolesterolimyytin takana. Amerikkalainen fysiologi Ancel Keys (1904–2004).
John Yudkin (1910–1995) toimi vuosina 1954–1971 Lontoon yliopiston ravitsemustieteen professorina. Hän esitti jo 1960-luvulla, ettei eläinrasva ole vaarallista terveydelle, mutta sitä vastoin sokeri on. Yudkin julkaisi vuonna 1972 sokerista kirjan Pure, White and Deadly, suomennettu nimellä Puhdasta valkoista ja tappavaa:kirja sokerista. Keysin ja Yudkinin välillä käytiin ankaraa kiistaa, ja lopulta – valitettavasti – Keysin kanta voitti, voi ja muu maaeläinrasva julistettiin pannaan, ja sokeria sai syödä. Vasta nyt myönnetään, että Yudkin oli voikeassa ja Keys väärässä (vaikka suomalaiset ravitsemustieteilijät, Fogelholm, Schwab ym. ja monet lääkärit pelottelevat edelleen ihmisiä eläinrasvalla ja kolesterolilla).
Rasva ei tee meistä lihavia (eikä kasvisten syöminen tee meistä vihreitä),eikä kolesteroli – sellaisena kuin sitä nykyisin verestä laboratorisoissa mitataan – aiheuta sydän- ja verisuonitauteja, vaikka useimmat maallikot, lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilöstö yhä niin luulevat. Japanilaisilla on veressään yhtä paljon kolesterolia kuin amerikkalaisilla ja suomalaisilla, mutta paljon vähemmän sydäntauteja. Jopa kolmella neljästä sydänkohtauksen vuoksi sairaalahoitoon joutuneella länsimaalaisella henkilöllä "paha" LDL-kolesteroli on alle 3,3 mmol/l eli suositusarvojen rajoissa, osoittaa yli 230 000 sydänpotilaan jättitutkimus (American Heart Journal 2009). Vastoin yleistä käsitystä HDL-kolesterolista ei ole aina hyötyä, sillä sitäkin on monta eri laatua, joista osa on "hyvää" ja osa "pahaa".
Tiesitkö, että kolesterolin alentamiseen määrätyt lääkkeet, statiinit, lisäävät – lihaskipujen lisäksi – insuliiniresistenssin, diabeteksen ja rintasyövän riskiä? (de Lorgeril ja Salen 2014).
Kolesterolimyytti on lääketeollisuuden aiheuttama megaluokan väärinkäsitys, joka tulee mielettömän kalliiksi kansanterveydelle ja -taloudelle. Lääketeollisuus palkkaa ja lahjoo sumeilematta sydän- ja muita lääkäreitä edistämään kolesterolilääkkeiden menekkiä. Tämä kävi ilmi MOT-ohjelmasta 26.10.2010: Käypähoitotyöryhmän jäsenistä kaikki (yhtä lukuunottamatta) ovat lääketeollisuuden palveluksessa tavalla tai toisella.
Kokonaiskolesteroli = HDL-kolesteroli + LDL-kolesteroli + VLDL-kolesteroli LDL-kolesteroli= kokonaiskolesteroli - HDL - VLDLTavallisesti merkitään LDL-C, joka tarkoittaa LDL-hiukkasessa olevaa kolesterolin määrää. Matalakaan LDL-C ei aina anna suojaa sydäntautia vastaan, etenkään jos henkilöllä on insuliiniresistenssi ja suurentunut seerumin triglyseridipitoisuus.
Friedewaldin kaava LDL-C:n laskemiseksi:
LDL = kokonaiskolesteroli - HDL - TGL/2,2 (kun yksikkönä on nmol/l) LDL = kokonaiskolesteroli - HDL - TGL/5 (kun yksikkönä on mg/dl)Suomessa käytetään lähes aina mmol/l-yksiköitä.
Non-HDL-kolesteroli = kokonaiskolesteroli - HDL-kolesteroli
Se on voimakkaammin yhteydessä sydän- ja valtimotauteihin kuin LDL-kolesteroli, ainakin statiineilla hoidetuilla potilailla (JAMA 2012). Non-HDL:n tavoitetaso sydäntautia sairastavilla on alle 2 mmol/l. Jos kolesterolin hoitoon käytetään statiineja, tulos paranee, kun niiden lisänä otetaan etyyliesteröityä kalaöljyä, eritoten E-EPAa.
Yleisesti uskotaan, että HDL on "hyvää" kolesterolia, joka suojaa valtimoita ahtautumiselta ja jäykistymiseltä. Tämä käsitys ei pidäkään täysin paikkaansa. HDL voi muuntua tulehdusta aiheuttavaksi (proinflammatoriseksi) mm. diabeetikoilla. Tätä käsitystä tukee kuulun Framinghamin tutkimuksen tulos, jonka mukaan 40 % sepelvaltimotaudeista kehittyi ihmisille, joiden HDL oli "normaali" tai "korkea". HDL:n toiminnalliset ominaisuudet ratkaisevat, pikemmin kuin määrä, onko HDL hyödyllistä vaiko vahingollista valtimoille (White ym. 2009). Näin ollen HDL-verikoe on jokseenkin arvoton.
HDL:n suurikaan pitoisuus, sellaisena kuin sitä yleisesti laboratorioissa mitataan, veressä ei anna suojaa sydäntautia vastaan henkilöillä, joiden LDL-kolesteroli alennetaan rosuvastatiinilla (Crestor), ilmenee jättisuuresta JUPITER-tutkimuksesta. Havainto heittää kylmää vettä lääketeollisuuden pyrkimyksille kehittää HDL:ää lisääviä lääkkeitä statiinien rinnalle. Kaiken lisäksi on käynyt ilmi, että vaikka statiinit vähentävätkin veressä kiertävän LDL-kolesterolin määrää, ne lisäävät hapettunutta LDL:ää eli ox-LDL:ää. Asia käy ilmi MIRACL- jaREVERSAL-tutkimuksista. Suo siellä, vetelä täällä.
HDL ei ole yksi ainoa yhdiste, vaan sitä on monta muotoa, joilla on erilaisia omainaisuuksia elimistössä. Näitä muotoja ovat suuruusjärjestyksessä (suurimmasta pienempään): HDL2b, HDL2a, HDL3a , HDL3b, HDL3c, kiekonmuotoinen HDL (discoidal HDL) ja apoA-1-prebeeta-HDL. HDL:n merkitys on edelleen mysteeri.
Oksikolesteroli (ox-LDL), sokerikolesteroli (AGE-LDL) ja pienimolekyylinen (small density) sd-LDL ahtauttavat ja jäykistävät valtimoita (Younis ym. 2009), ei kokonaiskolesteroli eikä LDL sellaisenaan. Kolesterolin hapettumista ja sokeristumista voidaan estää ravintolisillä, joista kerrotaan Sydänpotilaan itsehoidon oppaassa (voit ladata ja lukea sen oikeanpuoleiselta palstalta).
LDL-kolesteroli muodostuu suurehkoista lbLDL-(large boyant LDL, keltaiset pallot) ja pienistä sd-LDL (small dense LDL, punaiset pallot) hiukkasista. Edelliset ovat vaarattomia, jälkimmäiset sitä vastoin haitallisia, koska ne hapettuvat ja sokeristuvat herkästi, ja takertuvat valtimoiden seinämiin. Kokonais-LDL ei kerro, kuinka paljon näitä farktioita veressä on. DHA:ta sisältävä kalaöljy voi lisätä lbLDL:ää, mutta ei sdLDL:ää. E-EPA ei lisää kumpaakaan.
sd-LDL = LDL-3. Se on 4-5 kertaa sokeristuvampaa kuin suurimolekyylinen LDL. Siinä on suuri ero. Maksa ei kykene hevin ottamaan vastaan sokeristunutta sd-LDL:ää ja tuhoamaan sitä. Niinpä sd-LDL jää vereen ja valtimoihin kiertämään. Mitä kauemmin se kiertää, sitä suurempi riski on että se osallistuu plakin muodostukseen. Hiilihydraatit, erityisesti vehnä, tuottaa sd-LDL:ää. Se voi sokeristua, vaikka verensokeri olisi normaalilukemissa, kirjoittaa amerikkalainen sydänkirurgi William Davis blogissaan. sd-LDL:ää voidaan vähentää vähentämällä vehnäisen (pullan, leivän) syöntiä ja nauttimalla ravintolisänä E-EPAa.
Katsokaa tarkkaan alla olevaa grafikkaa. Siitä näkyy, että sepelvaltimotautiinin sairastuneiden ihmisten LDL (punaiset pylväät) onpienempi (keskimäärin 2,7 mmol/l) kuin väestössä yleensä (keskimäärin 3,75 mmol/l) (vihreät pylväät). Ei LDL voi olla syynä sydäninfarktiin (Data from HANES III).
Dyslipidemioiden KÄYPÄ HOITO-suosituksessa 29.4.2009 sivulla 3 sanotaan:
- "Dyslipidemioiden hoidon tärkeimmät kohderyhmät ovat suuren riskin henkilöt.....
- Suuren riskin ryhmään kuuluvat myös oireettomat henkilöt, joiden kokonaisriski sairastua valtimotautiin on suuri. Näillä henkilöillä on jokin seuraavista tekijöistä:
- Seerumin hyvin suuri kolesterolipitoisuus (kokonaiskolesteroli vähintään 8.0 mmol/l, LDL-kolesteroli vähintään 6.0 mmol/l).
Käypä hoito-ryhmän mielestä terve henkilöllä ei ole sydäntaudin riskiä eikä hän tarvitse statiineja, kun kokokonaiskolesteroli on alle 8,0 ja LDL-kolesteroli alle 6,0 mmol/l. Lääketeollisuuden painostuksesta nämä rajat on painettu alemmas, alle 5,0 ja 3,0 mmol/l. Rajojen siirrolla tavoitellaan vain suuempaa staiinien myyntiä, ei terveyttä.
Seerumin AA/EPA-suhde ja omega-3-indeksi
Valtimo- ja sydäntauteihin sairastuneilla on yleenä veressään liikaa omega-6- ja lian vähän omega-3-rasvahappoja. Tämä omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhdeluku ja omega-3-indeksi kertovat enemmän sydän- ja verisuonitautien riskistä ja taudin ennusteesta kuin kolesteroli. E-EPA korjaa nopeasti ja tehokkaasti AA/EPA-suhteen (lue lisää). EPA suojaa myös sydänsolujen mitokondrioille välttämätöntä fosfolipidiä, kardiolipiiniä. Sen tuhoutuminen rappeuttaa erityisesti diabeetikkojen sydäntä (lue lisää). E-EPA estää myös lihaksia surkastuttavaa geeniä atrogin-1:tä, jonka aktiivisuutta statiinit puolestaan lisäävät. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot vaimentavat matala-asteista kroonista tulehdusta ja vaimentavat lipoproteiinilipaasia (LPL), jolloin valtimotaudin riski pienenee (Le Goff 2014). [Solujen pinnan lipoproteiinilipaasi hydrolysoi kylomikronien sisältämiä triglyseridejä rasvahapoiksi ja glyseroliksi. Vapautuneet rasvahapot kulkeutuvat rasva- tai lihassoluihin ja glyseroli plasman mukana maksaan. Vapaat rasvahapot aiheuttavat mm. insuliiniresistenssiä.] Tämänkin havainto puoltaa E-EPAn käyttöä statiinien lisänä tai niiden sijasta.
Statiinit ovat turhia primaariehkäisyyn naisille ja yli 69-vuotiaille miehille.
Harvardin ja British Columbian yliopistojen tutkimusten mukaan statiinit eivät estä naisia sairastumasta sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkijat eivät myöskään löytäneet tieteellistä näyttöä siitä, että statiineista olisi hyötyä yli 69-vuotiaille miehille, joilla on vain kohtalainen sydän- ja verisuonitautien riski. Tutkimukset tekijät ovat John Abramson (Harvard) ja James M. Wright (British Columbia). Heidän mielestään statiineja ei tulisi enää määrätä rutiininomaisesti näille ihmisryhmille (Daily Mail 24.1.2007).
Statiineja ovat
Atorvastatiini
Fluvastatiini
Lovastatiini
Pravastatiini
Serivastatiini
Simvastatiini
Statiinien vaikuttavuus on vähäinen
"Statiinihoidolla on ollut tutkimuksissa yllättävän vähän vaikutusta kuolleisuuteen (2-6 vuoden seurannoissa). Statiinihoidon lopettamista tulisi harkita potilailla, joiden elinajan odote on rajallinen ja/tai jotka saavat statiineista sivuvaikutuksia", kirjoittavat tanskalaiset tutkijat (Lopez Kristensen ym. 2015) BMJ Open 2015;5:e007118 doi:10.1136/bmjopen-2014-007118.
Lähes 700 000 suomalaista syö kolesterolilääkkeitä, suurin osa (80 %) ihan turhaan. Yksitoista tutkimusta ja yli 65 000 potilasta (joista 33 000 söi statiineja) käsittävän meta-analyysin mukaan statiinit eivät vähennä sydän- ja kokonaiskuolleisuutta. Iltalehti uutisoi 1.7.2010 tämän Duodecimin levittämän tutkimuksen. Miksi ihmeessä siis pitäisi syödä statiineja, elleivät ne kerran ehkäise sydänkuolemia? Kenenkään ei pitäisi syödä statiineja ainakaan ilman D-vitamiinia, E-EPAa ja ubikinonia (Q10), jotka ehkäisevät näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia. Kolesterolilääkkeet voivat vaikuttaa ihan muuhun, kuin mihin ne on tarkoitettu, esimerkiksi ne voivat rappeuttaa sydänlihasta. Tällaisia rabdomyolyysitapauksia on raportoitu myös Suomen Lääkelaitoksen haittavaikutusrekisteriin. Rabdomyolyysin ilmaantuvuus statiinien käyttäjillä on keskimäärin 3,4 per 100 000 henkilövuotta ja kuolleisuus siihen 10 %. Rappeuman riski kasvaa 10-kertaisesti, kun statiineihin liitetään gemfibrotsoli (American Journal of Cardiology 2006). Vuonna 2011 Yhdysvaltain lääkevirasto FDA sai 516 ilmoitusta statiinien aiheuttamasta rabdomyolyysista. Niistä 123 oli Zocorin (simvastatiinin) ja 73 Crestorin (rosuvastatiinin) aiheuttamia.
Lääkärit ilmoittavat kovin vähän statiinien sivuvaikutuksia viranomaisille. Kalifornian yliopiston tutkimuksessa vain 29 % lääkäreistä osasi yhdistää statiinit ja potilaiden ilmoittamat lihasheikkoudet ja -säryt. Puolet lääkäreistä kiisti statiinien aiheuttavan lihasvaivoja ja neljännes ei osannut ottaa kantaa asiaan.
Statiinien sivuvaikutukset johtuvat ainakin osaksi siitä, että statiinit aktivoivat atrogeeni-1:tä ja estävät elimistössä seleeniproteiinin synteesiä (Lancet 2004). Seleeniä ravintolisäksi määränneet lääkärit olivat siis oikeassa jo 25 vuotta sitten. Statiinien sivuvaikutukset sydämessä (myopatia) liittynevät myös liian vähäiseen D-vitamiinin saantiin.
Oxfordin yliopiston tutkimukset osoittavat, että statiinin käyttäjät, joilla onSLCO1B1-geenin muunnos, ovat alttiita saamaan lihastaudin (myopatian, lihasten väsyminen ja kipuilu). Geenivirhe voidaan todeta suun limakalvolta otetusta pumpulitikkunäytteestä.
Turun yliopiston tutkimus osoitti simvastatiinin (20 mg/vrk) muuttavan veren rasvahappojen tasapainoa epäedulliseen suuntaan mm. lisäämällä arakidonihapon (AA) osuutta 14 %. Statiinit myös heikentävät insuliiniherkkyyttä ja lisäävät siten insuliiniresistenssin riskiä. Se puolestaan lihottaa ja voi lisätä paksusuolisyövän riskiä. Nämä muutokset selittävät statiinien pleiotrooppisia haittavaikutuksia, tulkitsevat turkulaistutkijat. JELIS-tutkimus osoittaa vakuuttavasti, että statiinien käyttäjien tulisi ottaa samanaikaisesti myös E-EPAa. Todennäköisesti pelkkä E-EPA (noin 2 g/vrk) riittäisi useimmille – eikä se aiheuta mitään sivuvaikutuksia kuten statiinit.
Suosittu kolesterolilääke, Lipitor, alentaa kolesterolia ja suojaa sydäntä, mutta lisää riskiä kuolla muihin tauteihin. Lipitor ei estä aortan läpän ahtautumista, kuten on uskottu, eikä sitä tulisi määrätä siihen tarkoitukseen (lue lisää). Lipitor vähentää veren ubikinonin pitoisuutta yli 40 %, mikä voi olla syynä sivuvaikutuksiin. Jos käytät statiineja, ota ihmeessä suojaksi ubikinonia vähintään 100 mg päivässä. Meta-analyysi on nostanut esille kysymyksen, aiheuttaako liian alhainen kolesterolipitoisuus syöpää. Lue lisää alla olevasta linkistä. Kaiken lisäksi kolesterolilääkitys estää hermovälittäjäaineiden tuotantoa aivoissa, mikä aiheuttaa masennusta, aggressiivisuutta, vihamielisyyttä ja itsemurha-ajatuksia (PNAS 2009).
Framinghamin tutkimuksen mukaan matala kolesteroli voi heikentää henkistä suorituskykyä. Italialaisen tutkimuksen mukaan LDL-kolesterolin liiallinen alentaminen lisää ikääntyvien ihmisten kuolleisuutta. Keski-iässä tapahtuva kolesterolin lasku ennustaa tylsistymistä. Japanilaisen suurtutkimuksen mukaan E-EPA vähentää merkittävästi statiineja syövien ihmisten sydänkuolemia ja kliinisiä infarkteja.
Statiinien sivuvaikutukset eivät tule kaikki esille kliinisissä tutkimuksissa, sillä niistä karsitaan yleensä pois ikääntyvät ja huonokuntoiset potilaat. Heillä statiinit voivat aiheuttaa paljon useammin sivuvaikutuksia kuin nuorille ja hyväkuntoisille ihmisille. Statiinit (kuten simvastatiini) aiheuttavat paljon luultua enemmän sivuvaikutuksia jo tavanomaisilla pienilläkin päiväannoksilla, osoittaa uusi tutkimus (Golomb ym. 2012). Punariisi ja ubikinoni (yhdessä tai erikseen) ovat hyviä vaihtoehtoja ja ravintolisiä statiineja käyttäville (Abdelbaset ym. 2014). Berberiini on vähintään yhtä hyvä vaihtoehto.
Veren rasvat – erityisesti plasman lipoproteiinit – ovat olleet vilkkaan tutkimuksen kohteena 1950-luvulta lähtien. Silloin havaittiin tilastollinen yhteys seerumin kolesterolin ja sepelvaltimotaudin välillä. Koska lipoproteiinit kuljettavat kolesterolia veressä, tutkijoiden kiinnostus kohdistui juuri niihin. [Tilastollinen yhteys ei ole sama kuin kausaalinen syysuhde.]
Pian kävi ilmeiseksi, että lipoproteiineja onkin useita eri alaluokkia, joita tiheytensä perusteella kutsutaan nimillä LDL, VLDL, IDL, HDL, non-HDL, IDL ja kylomikronit. Tähän asti on uskottu, että LDL (Low Density Lipoprotein) ja VLDL (Very Low Density Lipoprotein) korreloisivat voimakkaimmin positiivisesti ja HDL negatiivisesti sepelvaltimotautiin. Toisin sanoen, LDL ja VLDL olisivat pahoja ja HDL hyvää kolesterolia. Äskettäin on löydetty uusi non-HDL-kolesteroli, joka ennustaa tulevia sydänkohtauksia paremmin kuin perinteiset rasva-arvot. Nykyinen kolesterolilääkitys saattaa olla kallis tieteen harharetki. Tällä hetkellä pelätään, että diabeetikkojen kolesterolihoito heikentää heidän kykyään tuottaa insuliinia.
Tupakoitsijoilla myeloperoksidaasi (MPO) katalysoi LDL-kolesterolin karbamylaatiota, joka johtaa tulehdusmuutoksiin valtimoiden seinämissä, ilmenee osittain Oulun yliopistossa tehdystä tutkimuksesta (Wang et al 2007). Tämänkin löydöksen valossa EPAn käyttö ravintolisänä olisi suotavaa, etenkin tupakoitsijoille (lue lisää).
Glukoosi (sokeri) ja rasvat
Professori Marja-Riitta Taskisen työryhmän raportista käy ilmi pääpiirteittäin glukoosin muuttuminen rasvoiksi ja keskeiset vuorovaikutukset. Tyypin 2 diabetesta sairastava kollega kirjoitti minulle tästä tutkimuksesta:
"Oletetaan, että veren sokeri pysyttelee korkealla kuten yleensä metaboolikoilla ja T2DM-potilailla [tyypin 2 diabeetikoilla]. Syödyn (ja niin pirun vaaralliseksi tuomitun) rasvan lisäksi maksa kirnuaa uutta rasvaa 24 tuntia vrk:ssa sokerista, joka ei kulu energian tuotantoon. Tärkkelystähän piti tankata suositusten mukaan kunnolla ja tiheään, hyvä ettei pidä herätä yöllä syömään. Kyllä ateroskleroosinkin juuret löytyvät tästä logiikasta olettaen, että on ihmisiä, joilla syöty sokeri/tärkkelys leikataan verestä nopeasti insuliinipiikillä. Maksa tekee lisää rasvaa tätä tietä. Seurauksena näkyy maksan itsensä rasvoittuminen ja viskeraaliset kertymät eli se androgeeninen [miestyyppinen] keskivartalon lihavuus. Sotku alkaakin olla valmista. Uusin tutkimus (1H NMR) tunnistaa helposti myös lukuisia VLDL (ainakin 4 kpl), LDL ja HDL fraktioita. Fraktioissa aina partikkelikoko pienenee. Lisäksi VLDL:n määrällä on käänteinen vaikutus HDL:ään. Voit hyvin kuvitella, mikä rasvan tirinä näissä olosuhteissa käy koronaarien, karotisten jne. intimassa ja ilman pois siivoamista HDL:n toimesta."
Tähän asti on luultu, että HDL-kolesterolia syntyy vain maksassa. Tosiasiassa maksa valmistaa siitä vain 70–80 % ja loput 20–30 % valmistetaan suolen seinämissä. Myös syöjäsolut (makrofagit) valmistavat jonkin verran HDL:ää (lue lisää).
Rasvojen kulku veressä
Veressä kulkevat rasvahiukkaset kiinnittyvät valtimoiden seinämiin. Näin voi käydä, kun triasyyliglyserolipitoiset lipoproteiinihiukkaset (TRL) sitoutuvat seinämän endoteelin lipoproteiinilipaasiin (LpL) (lue lisää). Mutta miksi rasvahiukkaset sitten kiinnittyvät valtimoiden seinämiin yksillä, mutta eivät toisilla ihmisillä? Kas siinä kysymys!
Kuva. Kolesterolilla (keltaiset molekyylit) on solukalvolla useita tärkeitä funktioita. Ne immobilisoivat fosfolipidimolekyylejä, mikä vahvistaa kalvon rakennetta ja vähentää vesiliukoisten molekyylien pääsyä soluun. Ilman kolesterolia solut tarvitsisivat suojamuurin (kuten bakteerit). Kolesterolin väheneminen haiman beetasolujen kalvoilla heikentää insuliinin eritystä (lue lisää).
LDL-lukeman merkitys valtimotaudin synnyssä ja etenemisessä on kiistanalainen. Tohtori Paul J. Rosch kiinnittää lääkäreiden huomiota Lancetissasiihen, ettei kohonnut veren LDL-kolesteroli ennusta kovinkaan hyvin sydän- ja verisuonitautien vaaraa eikä etenemistä. Asia on osoitettu useissa suurissa väestötutkimuksissa. Kolesterolia alentavien lääkkeiden syönti voi olla pääosin turhaa (lue lisää). Uusissa tutkimuksissa on käynyt ilmi, että vaikka aggressiivinen kolesterolilääkitys alentaakin veren kolesterolia, etenee valtimonkovetustauti siitä huolimatta. Kalaöljy vähentää tehokkaammin sydänkuolemia kuin statiinit (Baselin yliopiston meta-analyysista alla olevasta linkistä). Hapettunut kolesteroli (ox-LDL) heikentää TGF-betan (transforming growth factor-beta) aktiivisuutta, mikä lisää valtimonkovettumataudin riskiä (lue lisää). Jos siis halutaan ehkäistä tautia, tulisi pyrkiä turvaamaan TGF-betan normaalia toimintaa ensisijaisesti kalaöljyn omega-3-rasvahappojen avulla.
Kun verinäytteistä opittiin eristämäänapolipoproteiineja (apo A, B, E ja niiden alaluokkia), alettiin niiden merkitystä tutkia vilkkaasti. Apolipoproteiinit – erityisesti apoB ja apoB/apoA-1-suhde – ovatkin tärkeämpiä riskitekijöitä kuin "tavallinen" kolesteroli ja ne säätävät veren rasvojen aineenvaihduntaa. Non-HDL näyttää sitäkin tärkeämmältä riskitekijältä. Lisäksi tiedetään, että kokonaiskolesteroliarvot voivat vaihdella jopa 20–25 % eri vuodenaikoina (mitä vähemmän aurinkonvaloa ja D-vitamiinia, sitä enemmän kolesterolia). Jos siis lukema on alentunut esim. lääkehoidon aikana, se ei aina johdukaan välttämättä lääkkeestä vaan vuodenajasta!
Ravinnosta peräisin olevat triglyseridit kulkeutuvat seerumissa kylomikroneissa ja maksan (mm. vapaista rasvahapoista) syntetisoimat triglyseridit pre-beta-lipoproteiineissa. Seerumissa on triglyseridejä noin 0,50–1,70 mmol/l. Vereen imeytyneet rasvahapot (esim. EPA, DHA, GLA) kiinnittyvät glyseroliin ja kulkeutuvat verivirrassa triglyserideinä.
Rasvahappoja kiertää veressä myös jonkin verran vapaina, sillä niitä vapautuu triglyserideistä rasvakudoksen lipolyysissa. Vapaiden rasvahappojen määrä seerumissa on yleensä 0,40 - 0,95 mmol/l. Vapaat rasvahapot sitoutuvat seerumin albumiiniin ja kulkeutuvat eri kudoksiin. Ne ovat elimistön tärkeitä polttoaineita, joiden puoliintumisaika seerumissa on erittäin lyhyt. Vapaat rasvahapot voivat läpäistä aivoveriesteen.
Kalaöljyn EPA-rasvahaposta syntyy kudoksissa resolviini E1:ä, joka ehkäisee valtimon sisäseinämän tulehdusta (inflammaatiota). Silloin valtimonkovetustaudin vaara vähenee. Norjalaistutkimus osoittaa, että kalaöljyllä saadaan aikaan suotuisia muutoksia veren rasvoissa. Silloin ei välttämättä tarvitse syödä kalliita ja vaarallisia kolesterolilääkkeitä.
Jo 1980-luvulla tiedettiin, ettei kolesteroli sinänsä (inerttinä) ahtauta verisuonia, vaan ainoastaan hapettuneessa ja sokeristuneessa muodossaan. Hapettunutta LDL-kolesterolia (ox-LDL tai oLDL) muodostuu valtimoiden sisäseinämissä sitä enemmän, mitä korkeampi on verensokeri (lue tutkimus). Karnosiini ja sinkki ehkäisevät ox-LDL:n syntyä. B6- vitamiini ja berberiini puolestaan ehkäisevät LDL:n sokeristumista AGE-LDL:ksi.
Tutkimus osoittaa, että verisuonen seinämän ateromat tuottavat otsonia, joka hapettaa kolesterolia. Siksi valtimonkovetustautia poteva henkilö tarvitsee tehostettua antioksidanttisuojaa.
Antioksidanteilla, kuten berberiinillä, karnosiinilla, E- ja C-vitamiineilla, ubikinonilla sekä E-EPAlla, on suotuisa vaikutus myös haitallisista rasvoista elimistössä syntyviin pahoihin eikosanoideihin. Esimerkiksi C-vitamiini (250 mg/vrk) vähentää veren tulehdusta aiheuttavia prostaglandiineja (8-epi-PGF2) (Am. j Clin Nutr 2003). Siksi ravitsemushoidossa suositellaan aina käyttämään antioksidantteja, mielelään yhdistelminä. Kromi ehkäisee myös LDL-kolesterolin kohoamista ja lisäksi se aktivoi glukoosinsiirtäjiä, mikä auttaa pitämään verensokerin ja insuliininerityksen normaaleina (Molecular Endocrinology 2005).Tämä on tärkeä tieto meille suomalaisille, koska kromin saantimme ravinnosta on vähäisintä maailmassa. Jokainen tarvitsisi (orgaanista) kromia ruoan lisänä pitääkseen veren rasvat ja sokerin kunnossa.
Viime aikoina on käynyt ilmeiseksi, etteivät kehutut kasvirasvat olekaan niin terveellisiä kuin yleisesti uskotaan. Transrasvat ovat vähintään yhtä vaarallisia sydämelle ja verisuonille kuin tyydytetyt maaeläinrasvat (lue lisää). Transrasvat lisäävät LDL-hiukkasten määrää veressä ja tuottavat pahoja eikosanoideja, jotka aiheuttavat tulehdusta valtimoiden sisäseinämissä.
Oulun yliopiston ja Kansanterveyslaitoksen tutkimus osoitti yllättäen, että terveellisenä pidetty ruokavalio – joka sisälsi noin 700 g kasviksia/vrk – lisäsi "pahan" hapettuneen LDL-kolesterolin pitoisuutta veressä.
Tiesitkö, että magnesium ehkäisee LDL-kolesterolin synteesiä maksassa yhtä hyvin kuin statiinit? Eikä taatusti aiheuta sivuvaikutuksia. Lue raportti
Geenimuunnokset säätävät LDL-kolesterolia ja lääkeherkkyyttä (tai resistenssiä)
Seitsemän avaingeeniä aiheuttaa kolesterolin kohoamisen 40 % tapauksista, eikä suinkaan ruokavalio, ilmenee Nature Genetics -lehdessä (2008) julkaistusta tutkimuksesta.
NPC1L1-geeni säätää proteiinia, joka on välttämätön ravinnon kolesterolin imeytymiselle suolesta vereen. Tätä geeniä on kaikkialla ohutsuolen limakalvolla. Geenin löytyminen voi johtaa uusien kolesterolia alentavien lääkkeiden kehittämiseen. Asiasta raportoi Science-lehti 20.02.2004.
Pcsk9-geenimuunnos vähentää maksan kykyä poistaa verestä "pahaa" LDL-kolesterolia. Geenimuunnosta on löydetty useista kansakunnista, mm. japanilaisista, norjalaisista ja amerikkalaisista. Aiheesta on useita raporttejaPubMedissä. Hakusanaksi Pcsk9.
Eri ihmiset reagoivat eri tavoin lääkkeisiin, esimerkiksi statiineihin. Toisilla lääke alentaa kolesterolia, tosilla ei. Syy lääkkeiden erilaiseen vaikutukseen löytyy geeneistä. Paul Ridker (Brigham and Women's Hospital, Boston) työryhmineen testasi äskettäin pravastatiinin vaikutusta yli 1 500 henkilöllä. Kymmenen kolesterolia tuottavan ja kuljettavan geenin rakenne tutkittiin, jolloin geeneistä löytyi kaksi erilaista muunnosta, jotka säätävät lääkeherkkyyttä. Lue lisää Nature Sciencesta.
On ilmeistä, että geenit säätävät vastaavalla tavalla muidenkin lääkkeiden sekä myös ravintolisien vaikutusta eri ihmisiin.
Laboratoriokokeista
Nykyään sydänpotilailta mitataan rutiininomaisesti seerumin kokonaiskolesterolia, LDL- ja HDL-kolesteroleja sekä triglyseridejä. Ne antavat paljon tietoa, mutta eivät kuitenkaan kerro läheskään kaikkea sydäntaudin riskeistä ja ennusteesta, sillä niihin ratkaisevasti vaikuttavia tekijöitä on muitakin.
Rajat ovat keinotekoisia, sopimuksella asettuja. Esimerkiksi triglyseridilukema yli 1,5 mmol/l lisää jo todennäköisesti sydän- ja verisuonitautien vaaraa. Lukemat 5–10 mmol/l ovat jo melko tavallisia, ja silloin tarvitaan omega-3-rasvahappoja ensisijaiseksi hoidoksi. LDL-lukema voi hyvin olla matala henkilöllä, jolla on korkea kokonaiskolesteroli ja korkea triglyseridi. Etyyliesteröidyn omega-3-lisän (2 g/vrk) voi odottaa alentavan triglyseridejä 15–60 %. Italialaisessa tutkimuksessa jo 1 g/vrk vähensi merkittävästi kuolemaan johtaneita rytmihäiriöitä. 2 g/vrk alentaa kohonnutta verenpainetta ja leposykettä, jolloin ennuste paranee.
Aikaisemmin LDL:ää ei mitattu suoraan verestä, vaan lukema saatiin laskemalla moninutkaisella tavalla. Ensin verestä määritettiin kokonaiskolesteroli. Sitten saostetttiin pois HDL ja määritettiin uudelleen kolesteroli. Lukeman pienenemä oli yhtä kuin HDL. Nyt LDL- ja HDL-kolesteroleille on olemassa omat suorat analyysinsä (Biomed) mm. Bayerin Advia-analysaattorilla. Jossakin saatetaan edelleen käyttää laskentamenetelmääkin.
Kolesterolin lisäksi veressä on muita rasvoja, joista tärkeimpiä ovat triglyseridit. Ne määritetään verestä, lukema jaetaan 2,2:lla ja vähennetään saostuksen jälkeisestä kolesteroliarvosta, jolloin saadaan LDL. Jos triglyseridi on korkea (yli 4 mmol/l), on laskutapa liian epätarkka. Kokonaiskolesteroli ei kuvaa terveysriskiä. Kohonneen triglyseridiarvon saa helposti laskemaan etyyliesteröidyllä kalaöljyllä (päiväannokseksi suositellaan 4 grammaa tähän tarkoitukseen). Diabeetikko sairastuu hermovaurioon (neuropatiaan) sitä herkemmin, mitä suurempi hänen verensä triglyseridipitoisuus on. E-EPA alentaa tehokkaasti triglyseridejä.
Tiesitkö, että HDL-kolesterolin laatu vaihtelee sen mukaan, mitä olet syönyt ennen verikokeen ottoa? Tyydytettyjä rasvoja sisältävä ruokavalio heikentää HDL:n kykyä ehkäistä tulehdusta (inflammaatiota), joka on valtimon kovetustaudissa keskeinen syytekijä (lue lisää). Pelkkä laboratorion antama lukema ei siis kerrokaan niin paljoa kuin yleisesti luullaan.
Edellä mainittujen keinotekoisesti asetettujen rajojen noudattaminen merkitsisi sitä, että yli 90 % 50 vuotta täyttäneistä ihmisistä joutuisi loppuikänsä syömään kolesterolia ja/tai verenpainetta alentavia lääkkeitä. "Minulle määrättiin kolesterolilääkkeet loppuiäksi. Siinä on se hyvä puoli, ettei nyt enää tarvitse välittää siitä mitä syö. Nyt saan syödä makkaroita ja muuta rasvaa vapaasti", sanoi minulle äsken eräs kaverini – muuten ihan fiksu mies. Taidatkos tuon sen selkeämmin sanoa.
Norjan Lääkärilehti kirjoittaa samasta aiheesta otsikolla "Medikalisering uten grenser" (Rajatonta medikalisoitumista): "Uusimpien sydän- ja verisuonitautien hoitosuositusten mukaan 90 % yli 50-vuotiaasta väestöstä tarvitsee lääkitystä. On aika tulla järkiinsä" (Det er tid for besinnelse.)
Eurooppalaisten hoitosuositusten perusteella pitäisi lähes kaikkien 50 vuotta täyttäneiden ihmisten syödä verenpainetta tai kolesterolia alentavia lääkkeitä tai molempia. Kuva on Norjan lääkärilehdestä, joka pitää suosituksia järjettöminä.
Talvella saadaan korkeampia kolesterolilukemia kuin kesällä. Syynä on auringovalon puute, jolloin ihon skvaleeni muuntuu kolesteroliksi. Auringonvalossa skvaleenista syntyy D-vitamiinia (lue lisää). Lukemat eivät ole muutoinkaan yksiselitteisiä, sillä kolesteroli ahtauttaa ja jäykistää verisuonia vain hapettuneessa ja sokeristuneessa muodossaan. Hapettumaton kolesteroli on inerttiä eli vaikutuksetonta (verisuonten seinämien kovetusta ajatellen). Hapettumista voidaan ehkäistä antioksidanteilla, esimerkiksi karnosiinilla. HYKSin kardiologit ja neurologit ovat alkaneet mitata potilaittensa veren homokysteiiniä, josta saadaan paljon hyödyllistä tietoa taudin ennusteesta. Jos lukema on koholla, potilaille annetaan foolihappoa sekä B6- ja B12-vitamiineja.
Triglyserideistä
Jos nämä veren rasvat ovat koholla, tarvitaan pysyvä elintapojen muutos. Siihen kuuluu mm. säännöllinen kuntoliikunta ja ruokavalio, jossa hiilihydraattien osuus kokonaiskaloreista rajoitetaan 50–60 %:iin. E-EPAa tai E-EPAn ja E-DHA:n yhdistelmä ehkäisevät hiilihydraattien muuttumista triglyserideiksi maksassa, jolloin myös pitoisuudet veressä vähenevät.33-45 %. Silloin sydän- ja verisuonitautien riski vähenee merkittävästi.
Kylomikronien jätepartikkelit RLP-kolesteroli ja RLP-triglyseridi
Viime aikoina on tutkittu veressä kiertäviä kolesterolin ja triglyseridien lipoproteiinijäännöksiä (Remnant-like particles) eli RLP. Ne ovat vahvasti aterogeenisia eli ne jäykistävät ja ahtauttavat valtimoita. Näitä lipoproteiineja pidetään nyt perinteisistä riskitekijöistä (mm. kolesterolista) riippumattomina, "uusina" sydän- ja verisuonitautien riskitekijöinä. Niitä voidaan mitata verinäytteestä ultrasentrifuugikäsittelyn jälkeen keskitiiviinä lipoproteiineina (intermediate density lipoproteins IDL). Tällainen tutkimus ei ole vielä rutiinia kliinisissä laboratorioissa, eivätkä potilaat ja muut maallikot yleensä ole kuulleetkaan tällaisista vaarallisista veren rasvoista. Suomen Sydänliitto ei vielä edes mainitse RLP-lipoproteiineja nettisivuillaan.
RLP-pitoisuus on usein kohonnut henkilöillä, joilla on
insuliiniresistenssi
metabolinen oireyhtymä
diabetes
sepelvaltimotauti
kohonneet triglyseridit.
Nämä havainnot selittävät osittain sitä, miksi diabeetikko sairastuu ja kuolee muita useammin sydän- ja verisuonitauteihin. Diabeetikon HDL ei suojaa valtimoita, kuten on uskottu. Lisäksi diabeetikon sydän menettää suojaavaa rasvaa, kardiolipiiniä. Diabeetikon kannattaa siis syödä antioksidantteja (etenkin karnosiinia), niasiinia (B3-vitamiinia) ja kalaöljyä (E-EPAa), joka suojaa kardiolipiiniä.
Framinghamin tutkimuksen mukaan RLP on sepelvaltimotaudin itsenäinen riskitekijä, joka ennustaa erityisen hyvin naisten sepelvaltimotautia. Eräät kolesterolia alentavat lääkkeet ja kalaöljyn EPA-rasvahappo vähentävät verestä pahoja RLP-hiukkasia.
Valtimonkovetustauti on pohjimmaltaan tulehdustauti, jonka syntyyn ja kehitykseen vaikuttavat monet muutkin tekijät kuin veren rasvat. Tulehdusta osoittavat veren C-reaktiivinen proteiini (CRP) ja leptiini kuvastavat paremmin sydäntautiriskiä kuin kolesteroli. Seleenientsyymin, glutationiperoksidaasin, vähäinen aktiviteetti on niinikään itsenäinen riskitekijä. Riskiä voidaan siis pienentää ottamalla ruuan lisänä seleeniä.
Jätepartikkelit
Englanninkielessä käytetään nimitystäremnant, joka on suomeksi jäänne, jäännös, jäte. Kylomikronien ´jätepartikkeli´ on lipoproteiinin aineenvaihdunnan tuote, jota muodostuu kun VLDL ja kylomikroonit muuttuvat koostumukseltaan (entsyymien ja siirtäjäproteiinien vaikutuksesta).
Kylomikronit puolestaan ovat ovat triasyyliglysolia sisältäviä lipoproteiinipartikkeleita, jotka VLDL:n tavoin kuljettavat veressä triasyyliglyseroleja. Kylomikronit kuljettavat ravinnosta vereen imeytyneitä lipidejä, kun taas VLDL kuljettaa elimistössä syntyneitä lipidejä.
Kuva esittää lipoproteiinien kulkua ja aineenvaihduntaa
Lopez Kristensen L,Kristensen PM, Jesper Hallas J. The effect of statins on average survival in randomised trials, an analysis of end point postponement. BMJ Open 2015;5:e007118doi:10.1136/bmjopen-2014-007118
De Sousa RJ, Mente A, Maroleanu A, et al. Intake of saturated and trans unsaturated fatty acids and risk of all cause mortality, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis of observational studies BMJ 2015; 351:h3978 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.h3978 (Published 12 August 2015) Free Full Text
Banach M, Serban C, Ursoniu S, et al. for Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration (LBPMC) Group. Statin therapy and plasma coenzyme Q10 concentrations-A systematic review and meta-analysis of placebo-controlled trials. Pharmacological Research. 2015 Jul 17. pii: S1043-6618(15)00141-3. doi: 10.1016/j.phrs.2015.07.008.
Okuyama H, Langsjoen PH, Hamazaki T, et al. Statins stimulate atherosclerosis and heart failure: pharmacological mechanisms. Expert Review in Clinical Pharmacology. 2015 Feb 6:1-11. Abstract
Mason RP, Jacob RF. Eicosapentaenoic acid inhibits glucose-induced membrane cholesterol crystalline domain formation through a potent antioxidant mechanism. Biochimiva and Biophysica Acta. 2015 Feb;1848 (2) 502–509 doi: 10.1016/j.bbamem.2014.10.016. Free Full Text
Okuyama H. Paradigm Shift in Lipid Nutrition for the Prevention of Ischemic Stroke. Editorial. Journal of Neurological Disorders and Stroke 2014; 2(2):1041 Free Full Text
Modest effect of statins on diabetes risk, bodyweight related to mechanism of action Sciency Daily 25.9.2014
Forouhi NG, Koulman A, Sha SJ et al. Differences in the prospective association between individual plasma phospholipid saturated fatty acids and incident type 2 diabetes: the EPIC-InterAct case-cohort study. www.thelancet.com/diabetes-endocrinology. Published online August 6, 2014http://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(14)70146-9
Le Goff W. A new piece in the puzzling effect of n-3 fatty acids on atherosclerosis? Atherosclerosis 235 (2014) 358e362 Full Free Text pdf
Abdelbaset M, Safar MM, Mahmoud SS, et al. Red yeast rice and coenzyme Q10 as safe alternatives to surmount atorvastatin-induced myopathy in hyperlipidemic rats. Canadian Journal of Physiology and Pharmacolplogy. 2014 Jun;92(6):481-9. doi: 10.1139/cjpp-2013-0430.
Hero C, et al. LDL-cholesterol is not a good marker of cardiovascular risk in type 1 diabetes: Observational study in 30,778 patients -- a report from the National Diabetes Register in Sweden. ADA2014; Abstract 381-OR. MedPageToday 17.6.2014
Chowdhury R, Warnakula S, Kunutsor S.et al. Association of Dietary, Circulating, and Supplement Fatty Acids With Coronary Risk: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine. 2014;160(6):398-406-406. doi:10.7326/M13-1788
Siri-Tarino, PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease Am J Clin Nutr (January 13, 2010).doi:10.3945/ajcn.2009.27725
DiNicolantonio J. The cardiometabolic consequences of replacing saturated fats with carbohydrates or Ω-6 polyunsaturated fats: Do the dietary guidelines have it wrong? Editorial. Open Heart 2014;1:doi:10.1136/openhrt-2013-000032
de Lorgeril M, Salen P. Do statins increase and Mediterranean diet decrease the risk of breast cancer? BMC Med. 2014 Jun 5;12(1):94. doi: 10.1186/1741-7015-12-94.
Golomb BA, Evans MA, Dimsdale JE, White HL. Effects of Statins on Energy and Fatigue With Exertion: Results From a Randomized Controlled Trial.Arch Intern Med. 2012 Aug 13:1-2. doi: 10.1001/archinternmed.2012.2171.
Davidson MH, Ballantyne CM, Jacobson T, et al. Clinical utility of inflammatory markers and advanced lipoprotein testing: Advice from an expert panel of lipid specialists. Journal of Clinical Lipidology 2011;5(5) 338-367 Abstract
Prado KB, Shugg S, Backstrand JR. Low-density lipoprotein particle number predicts coronary artery calcification in asymptomatic adults at intermediate risk of cardiovascular disease. Journla of Clinical Lipidology. 2011;5:408-413. Abstract
White CR, Datta G, Mochon P et al. Vasculoprotective Effects of Apolipoprotein Mimetic Peptides: An Evolving Paradigm in HDL Therapy Vascular Disease Prevention. 2009; 6, 122–130 doi: 10.2174/1567270000906010122 (pdf)
Younis N, Charlton-Menys V, Sharma R, et al. Glycation of LDL in non-diabetic people: Small dense LDL is preferentially glycated both in vivo and in vitro. Atherosclerosis. 2009;202(1):162-8. Free Full Text
Gallagher D, Keley DE, Yim J-E, et al. Adipose tissue distribution is different in type 2 diabetes. Am J Clin Nutr (January 21, 2009). doi:10.3945/ajcn.2008.26955 Abstract
Bays E. "Sick Fat", metabolic disease, and atherosclerosis. Am J Med 2009;122(1 suppl):S26-37. PubMed
Hodgkinson CP, Laxton RC, Patel K, Ye S. Advanced glycation end-product of low density lipoprotein activates the toll-like 4 receptor pathway implications for diabetic atherosclerosis. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2008;28(12):2275-81. Abstract
Jacobson TA. Secondary prevention of coronary artery disease with omega-3 Fatty acids. Am J Cardiol. 2006;98(4 Suppl 1):61-70 [PubMed]
Pejic RN, Lee DT. Hypertriglyceridemia. The Journal of the American Board of Family Medicine 19:310-316 (2006) [Free Full Text]
McNamara JR, Shah PK, Nakajima K, et al. Remnant-like particle (RLP) cholesterol is an independent cardiovascular disease risk factor in women: results from the Framingham Heart Study. Atherosclerosis. 2001;154(1):229-36 [PubMed].
Jialala I, Devaraj S. Remnant Lipoproteins: Measurement and Clinical Significance (Editorial) Clinical Chemistry. 2002;48:217-219. [Full Text]
Schaefer EJ, McNamara, JR, Shah PK, et al. Elevated Remnant-Like Particle Cholesterol and Triglyceride Levels in Diabetic Men and Women in the Framingham Offspring Study Diabetes Care, 2002; 25(6): 989 - 994. [PubMed]
Lue Sultanin ja Hynesin artikkeli Sultan S, Hynes N. The Ugly Side of Statins. Systemic Appraisal of the Contemporary Un-Known Unknowns. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases 2013;3:3 Vol. 3 No. 3 Article ID: 34065 , 7 pages DOI:10.4236/ojemd.2013.33025 Free Full text
Professori Beatrice Golomb (University of California at San Diego) kertoovideolla, kuinka lääketeollisuus johtaa lääkäreitä harhaan vääristelemällä tieteellisiä, erityisesti kolesterolilääkkeitä koskevia tutkimuksia lääkärilehdissä ja lääke-esittelyissä. Videon transkriptio.
Sydänkirurgi Dwight Lundell (past Chief of Staff and Chief of Surgery at Banner Heart Hospital, Mesa, AZ, Cardiac Care Center, Mesa, AZ) tyrmää kolesteroliteorian, jota hän pitää oikeana emävalheena. Lundell myöntää joutuneensa lääketeollisuuden harhaanjohtamaksi. Hän on julkaissut kirjan The Cure for Heart Disease and The Great Cholesterol Lie.
E-EPA alentaa kohonneita trigyleridejä, jolloin valtimomuutosten riski pienenee merkittävästi. E-EPA pitää valtimoiden seinämät kimmoisina ja puhtaina. E-EPA ei suurenna seerumin kolesterolipitoisuutta. Lue lisää E-EPAsta alla olevista oppaista.
Kirjoittajat haluavat, että terveiden ihmisten turha lääkitys lopetettaisiin.Sydänliiton ylilääkäri Mikko Syvänne puolustaa lääkitystä, myös terveille. Kuuntele Tolosen ja Syvänteen yhteishaastattelu 24.10.2011 Radio Rockista.
500 miljoonaa euroa valuu vuosittain hukkaan terveiden lääkitsemiseen, kirjoitti dosentti Teppo Järvinen Suomen lääkärilehdessä 16.10.2011.
Varoituksia lääkepakkauksiin
Yhdysvaltain lääkevirasto FDA vaati 28.2.2012, että statiinien myyntipakkauksiin on painettava varoitukset siitä, että lääkkeet voivat suurentaa verensokeri- ja HbA1c-pitoisuuksia ja heikentää muistia ja muita kognitiivisia aivotoimintoja ja aiheuttaa sekavuutta. Norjan lääkevirasto on samaa mieltä.
Kardiologi Eric J. Topol
Kuuntele ja katso noin 6 minuutin video, jossa amerikkalainen kardiologi Eric J. Topol kertoo oman näkemyksensä statiinien aiheuttamasta diabeteksen vaarasta. Hänen mielestään on järjetöntä syöttää terveille ihmisille statiineja ja aiheuttaa heille diabetesta. Dr Topol on Editor-in-chief, theheart.org ja Director, Scripps Translational Science Institute (translates clinical research in cardiology to daily practice). Video
LDL-kolesteroli on haitallista vain hapettuneena (ox-LDL) ja sokeroituneena (AGE-LDL). Kalkkiutumista voidaan ehkäistä ottamalla päivittäin D-vitamiinia niin paljon, että seerumin D-vitamiini pitoisuus (S-D-25) nousee 125–150 nanomoliin litrassa (nmol/l). Se voi edellyttää yli 100 mikrogrammaa (µg) päivässä (viranomaissuositus on vain 7,5 µg, yli 60-vuotiaille 20 µg). Myös etyyliesteröity kalaöljy ehkäisee valtimoiden kovettumista. 
Näin ne käsitykset muttuvat. Vuonna 1984 Time Magazine pelotteli eläinrasvoilla ja kolesterolilla. Vuonna 2014 lehti kehottaa syömään voita.
Kuva. Lipoproteiiinin ydin muodostuu triglyserideistä ja kolesteroliestereistä, kun taas moelkyylin pinnan muodostavat vapaat kolesterolit, fosfolipidit ja apoproteiinit (apo B100). Kalaöljyn suotuisat vaikutukset perustuvat pääasiassa triglysridien vähentämiseen, "pahan" LDL-kolesterolin hapettumisen ehkäisyyn ja "hyvän" HDL-kolesterolin lisäämiseen. EPA-rasvahappo siiryy verestä solukalvojen fosfolipidikerrokseen (ks kuva artikkelissa Mason ja Jacob ym. 2015). Tästä syystä E-EPA on ylivertainen kalaöljyvalmiste kohonneiden triglyseridien alentamiseen ja etenkin diabeetikkojen sydäntautiriskin pienentämiseen.
Miesten lehti Men´s Journal kirjoittaa 22.10.2014, että koululääketiede ja ravitsemustieteilijät ovat olleet 50 vuotta väärässä julistaessaan tyydyteyt maaeläinrasvat terveydelle vaarallisiksi. Tosiasiassa vhh-ruokavalio on monessa suhteessa terveellisempi kuin tähän asti parhaana pidetty vähärasvainen, toteaa Yhdysvaltain terveysvirasto (NHI). Lehti haastatteli mm. kardiologi Dennis Goodmania (director of Integrative Medicine at New York Medical Associates). Tämä on vain yksi osoitus siitä, kuinka joukkotietodusvälineetkin kääntävät pikku hiljaa takkinsa ruokavalion suhteen. Niin teki jo aikaisemmin tänä vuonna vaikutusvaltainen Time-lehti. Siinä meni romukoppaan Pekka Puskan, Matti Uusituvan ja monen muun rasvojen vastustajan elämäntyö. Nolo juttu!
Dyslipidemioiden KÄYPÄ HOITO-suosituksessa 29.4.2009 sivulla 3 sanotaan:
Lähes 700 000 suomalaista syö kolesterolilääkkeitä, suurin osa (80 %) ihan turhaan. Yksitoista tutkimusta ja yli 65 000 potilasta (joista 33 000 söi statiineja) käsittävän meta-analyysin mukaan statiinit eivät vähennä sydän- ja kokonaiskuolleisuutta. Iltalehti uutisoi 1.7.2010 tämän Duodecimin levittämän tutkimuksen. Miksi ihmeessä siis pitäisi syödä statiineja, elleivät ne kerran ehkäise sydänkuolemia? Kenenkään ei pitäisi syödä statiineja ainakaan ilman D-vitamiinia, E-EPAa ja ubikinonia (Q10), jotka ehkäisevät näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia. Kolesterolilääkkeet voivat vaikuttaa ihan muuhun, kuin mihin ne on tarkoitettu, esimerkiksi ne voivat rappeuttaa sydänlihasta. Tällaisia rabdomyolyysitapauksia on raportoitu myös Suomen Lääkelaitoksen haittavaikutusrekisteriin. Rabdomyolyysin ilmaantuvuus statiinien käyttäjillä on keskimäärin 3,4 per 100 000 henkilövuotta ja kuolleisuus siihen 10 %. Rappeuman riski kasvaa 10-kertaisesti, kun statiineihin liitetään gemfibrotsoli (American Journal of Cardiology 2006). Vuonna 2011 Yhdysvaltain lääkevirasto FDA sai 516 ilmoitusta statiinien aiheuttamasta rabdomyolyysista. Niistä 123 oli Zocorin (simvastatiinin) ja 73 Crestorin (rosuvastatiinin) aiheuttamia.
Suuri kolesterolihuijaus – kolesterolilääkkeiden edut ja haitat -kirja paljastaa lääketieteen suurimman huijauksen. Kuuntele DI Leino Utriaisen 15 minuutinhaastattelu Järviradiossa. Iltalehti kirjoitti uutuuskirjasta. TerveysHymy arvioi kirjan näin.
Kirjoittajat haluavat, että terveiden ihmisten turha lääkitys lopetettaisiin.Sydänliiton ylilääkäri Mikko Syvänne puolustaa lääkitystä, myös terveille. Kuuntele Tolosen ja Syvänteen yhteishaastattelu 24.10.2011 Radio Rockista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
You are welcome to show your opinion here!